Terungkap: berapa kali Anda harus berhubungan seks setiap minggu untuk mengalahkan depresi- apakah Anda mencapai target?

Para ilmuwan telah menunjukkan dengan tepat ‘nomor ajaib’ dari pertemuan intim mingguan yang diperlukan untuk menangkal depresi.

Tidak perlu maraton seks – hanya seminggu sekali sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan mental, para peneliti menemukan.

Para ahli dari Shantou University Medical College menemukan bahwa mereka yang berhubungan seks setidaknya sekali seminggu memiliki peluang depresi yang jauh lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang melakukannya kurang dari sebulan sekali.

Secara keseluruhan, penelitian ini, yang melibatkan 14.741 orang dewasa AS, mengungkapkan bahwa keintiman mingguan dapat mengurangi risiko mengembangkan gejala gangguan mood sebesar 24 persen.

Efek ini paling menonjol di antara orang dewasa yang lebih muda, berusia 20 hingga 30 tahun, yang melihat perlindungan yang lebih besar dari perasaan depresi.

Para ilmuwan berteori bahwa efeknya mungkin terletak pada pelepasan hormon ‘merasa baik’ seperti endorfin dan dopamin yang terjadi saat berhubungan seks.

Bahan kimia ini melonjak 200 persen selama tindakan intim, dan diketahui membantu dengan rasa sakit dan menghilangkan stres.

‘Terlepas dari orientasi seksual, aktivitas seksual menawarkan manfaat seperti peningkatan kesejahteraan dan kualitas hidup, secara signifikan memengaruhi kesehatan mental’, rekan penulis Profesor Mutong Chen mengatakan tentang temuan tersebut.

Depresi mempengaruhi sekitar 280 juta orang secara global. Namun, perawatan yang tersedia, seperti terapi berbicara dan obat antidepresan, hanya efektif dalam sekitar setengah dari kasus, beberapa penelitian menunjukkan.

Untuk penelitian ini, para peneliti merekrut peserta berusia 20 hingga 59 tahun, dan meminta mereka untuk menyelesaikan survei tentang kehidupan seks mereka.

Mereka juga ditugaskan untuk menyelesaikan survei yang biasa digunakan untuk mendiagnosis depresi, yang disebut kuesioner kesehatan pasien-9.

Hasilnya mengungkapkan bahwa sementara sekitar 7,5 persen peserta mengalami depresi sedang hingga berat, berhubungan seks lebih dari sekali sebulan secara signifikan mengurangi kemungkinan mengalami gejala gangguan.

Mereka yang melaporkan melakukan seks mingguan melihat manfaat terbesar.

Sementara peneliti menemukan bahwa peningkatan frekuensi seksual memiliki efek positif pada kesejahteraan psikologis, perlindungan tambahan terhadap depresi Tampak memuncak sekitar 103 kali per tahun – yang kira -kira dua kali seminggu.

Para peneliti berharap temuan ini akan membantu memberi cahaya baru pada manfaat emosional dari seks dan membantu menyoroti kebutuhan untuk mengeksplorasi perawatan alternatif untuk mengelola depresi.