Merasa terkuras? Bisa jadi karena beberapa faktor, seperti kurang tidur, diet yang buruk, kekurangan nutrisi, stres, efek samping obat, atau bahkan masalah kesehatan yang mendasarinya. Ahli gizi Anjali Mukerjee telah membahas hal ini dalam sebuah posting di Instagram. Dia mengatakan bahwa perasaan kelelahan bukan hanya tentang pilihan diet yang buruk atau gaya hidup yang tidak sehat. “Terlepas dari diet dan gaya hidup, Anda perlu memiliki diet mental yang baik juga,” katanya.
Ms Mukerjee menekankan bahwa ada orang -orang tertentu yang menguras energi kita, menurunkan getaran kita, membuat kita merasa tidak bahagia, marah, cemas, dan terkadang sedih.
Ahli gizi menyarankan untuk tidak berinteraksi dengan orang -orang yang menguras energi Anda.
“Dan jika Anda tidak dapat menahannya, katakanlah mereka tinggal di rumah yang sama seperti Anda, hindari mereka sebanyak mungkin. Dan jika itu tidak mungkin, cobalah untuk tidak terlibat dengan mereka secara mendalam,” kata Mskerjee.
Selain berdebat dengan mereka atau membuktikan maksud Anda kepada mereka, Ms Mukerjee menyarankan untuk tidak “terlibat dengan orang -orang yang menguras energi Anda.”
“Anda akan merasa jauh lebih bahagia dan lebih sehat minus energi negatif itu,” katanya di akhir video.
Ms Mukerjee mencatat dalam keterangan bahwa menjalani kehidupan yang sehat melibatkan lebih dari sekadar apa yang Anda makan. Ini juga “tentang siapa yang Anda izinkan ke ruang Anda,” tulisnya.
“Jika Anda tidak dapat menghindarinya sepenuhnya, pilih untuk tidak terlibat secara mendalam … cukup pertahankan ketenangan batin Anda. Energi Anda sakral. Pilih dengan bijak di mana Anda menginvestasikannya,” tambah ahli gizi.
Dalam posting Instagram sebelumnya, Anjali Mukerjee menjelaskan bahwa “energi tidak hanya berasal dari tidur dan suplemen.”
“Itu berasal dari pengaturan batas, membela diri Anda sendiri, dan meminimalkan stresor yang membebani Anda,” katanya. Sesuai ahli gizi, seseorang harus merebut kembali energi mereka dengan membuat perubahan, besar atau kecil.
“Cari terapi jika diperlukan, ubah diet Anda, beri makan tubuh Anda untuk mendukung pikiran Anda,” tambahnya.
Ms Mukerjee juga meminta untuk “menggeser bagaimana Anda menangani stres,” dan mengklaim bahwa reaksi Anda terhadap situasi tertentu dapat “mengubah kesejahteraan Anda”.
Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti opini medis yang memenuhi syarat. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.
Konten ini berdasarkan artikel informatif oleh , yang awalnya diterbitkan di NDTV. Untuk pengalaman lengkap, kunjungi artikel Sumber di sini.
